Tänään päätin aloittaa virallisesti operaation. Operaation "kestän katsoa itseäni peilistä". En ole enää ylipainoinen, sillä olen reilun kolmen kuukauden aikana onnistunut pudottamaan painoa 16 kg. Ilman sen suurempaa laihduttamista. BMI:ni on nyt 21.6. Haluan pudottaa painoani vielä lisää.

Lihoin hirveästi, 50 kg, kun sain psyykenlääkkeet. Olin sitä ennen saman pituinen, mutta painoin 49 kg. Kunnes läskistyin ja painoin lähemmäs sataa kiloa. Hyi helvata! Syön edelleen psyykenlääkettä, mutta annostusta on pienennetty ja sen mukana laihduin yhtään yrittämättä tuon 16 kiloa. Viimeisen vuoden aikana olen laihtunut siis sellaiset 37 kiloa. Olen usean päivän, viikon, kuukaudenkin, pohtinut sitä, että haluaisin vielä laihtua, laihtua ainakin nyt ensin 55:een kiloon. Tällöin BMI:ni olisi 19,3. Ja sen jälkeen katson, haluanko yhä päästä vanhoihin mittoihini eli 49:ään.

Tein alustavia suunnitelmia ja toimia. Huomennahan vasta pääsen kunnolla laihduttamisen makuun. Tänään kävin katsomassa, onko vanhat tunnukseni keho.netiin vielä käytössä. Olihan ne, laittelin sitten sinne ruokapäiväkirjaan tämän päivän possutukset. Kalorivajetta tulee vain 400 kcal jos lasketaan, että minun pitäisi syödä 1600kcal päivässä. Se on keskimääräinen suositus minulle, jos laitan olevani istumatyössä sekä tietysti pituudet ja painot. Liikuntaa en laske tähän mukaan. Aion pitääkin tuon 1200 kcal maksimikalorimääränä per päivä, tavoite on, että jäisi useasti alle tuhannen. Ainakin näin ensialkuun, jos ei näytä tepsivän, niin pudotan entistä enemmän.

Liikun tietysti. Liikun muutenkin, minulla on koira, minkä kanssa on pakkokin lenkkeillä. Nyt pitää vain alkaa liikkumaan vielä enemmän, pidempiä ja hikisempiä lenkkejä. Tämä tulee olemaan se heikko puoleni, en yleensä saa itseäni hyvin liikkeelle. Nyt saatan pahimpina päivinä liikkua vain 3x 15 minuuttia koiran kanssa. Masennus kun tuppaa vähän vetämään veteläksi. On vain otettava itseään niskasta kiinni.

Keho. net on muuten kätevä. Siellä on kalorilaskurit, mahdollisuus pitää ruokapäiväkirjaa ja kulutuslaskureita ynnä muuta, ihan ilmaiseksi. Tietysti ohjeita liikkumiseen ja treenaamiseen sekä kropan kuntoon laittamiseen. Ja maailman hyödyllisin työkalu on keittiövaaka.

Olen muuten sitä mieltä, että tuollaiset suositellut "pudota hitaasti"-dieetit ovat sellaisille, joilla ei ole itsekuria. On kivempi laihduttaa kun ei tarvitse luopua suuresta ruokamäärästä, saa syödä ja olla rauhassa ja toivoa, että olisi se kilo tippunut viikon aikana. Selvähän se on, että samanlaista putoamisrumbaa ei minulle tule tässä kuin millä tahdilla paino minulta alkuun lähti putoamaan, eli ensin tippui vajaassa kuukaudessa 8 kiloa, loput ovat tippuneet hissukseen. Vähän laihemman on vaikeampi laihduttaa jos ei ole niin paljon painoa poistettavissa. Mutta en sileli ensin tippui vajaassa kuukaudessa 8 kiloa, loput ovat tippuneet hissukseen. Vähän laihemman on vaikeampi laihduttaa jos ei ole niin paljon painoa poistettavissa. Mutta en silti aio sortua älyttömään mässyttämiseen, vaan pidän syömiseni aisoissa ja kurissa. En edes hirveästi aio katsoa mitä syön, kunhan syön vähemmän. Kalorit sen ratkaisee.

Näläntunne katoaa muute noin kolmessa päivässä, tämän olen itse testannut useaan kertaan. Heikko olohan kyllä tulee,jos on useamman päivän kokonaan syömättä.